『養生訓』を読む 第11回

人の命は我にあり、天にあらず

　原文（巻之一・総論上・８章）

人の元気は、もと是天地の万物を生ずる気なり。是人身の根本なり。人、此気にあらざれば生ぜず。生じて後は、飲食、衣服、居処の外物の助によりて、元気養はれて命をたもつ。飲食、衣服、居処の類も、亦、天地の生ずる所なり。生るるも養はるるも、皆天地父母の恩なり。外物を用て、元気の養とする所の飲食などを、かろく用ひて過さざれば、生付たる内の元気を養ひて、いのちながくして天年をたもつ。もし外物の養をおもくし過せば、内の元気、もし外の養にまけて病となる。病おもくして元気つくれば死す。たとへば草木に水と肥との養を過せば、かじけて枯るるがごとし。故に人ただ心の内の楽を求めて、飲食などの外の養をかろくすべし。外の養おもければ、内の元気損ず。

　現代語訳

人の「元気」というものは、もともと天地が万物を生み出す根本の気であり、人の身体のいちばん大切な土台である。人はこの気がなければ生きることはできない。生まれたあとは、飲食・衣服・住まいといった外からの助けによって元気が養われ、命が保たれている。
その飲食や衣服、住まいもまた、すべて天地によって生み出されたものである。生まれることも、養われることも、すべて天地と父母の恩によるものだ。外から取り入れるもの――とくに飲食などを、軽やかに用い、行き過ぎなければ、生まれつき備わっている内なる元気が養われ、命は長く保たれる。
しかし、外からの養いを重くしすぎると、内なる元気はそれに負けて病となる。病が重くなり、元気が尽きれば、人は死に至る。これは、草木に水や肥料を与えすぎると、かえって根が傷み、枯れてしまうのと同じである。
だから人は、ただ心の内の安らぎや楽しみを大切にし、飲食など外からの養いは軽やかにすべきである。外の養いが重くなればなるほど、内なる元気は損なわれてしまう。

解説

元気は「足すもの」ではなく「守るもの」

　現代では、

• 栄養を足す
• サプリを足す
• 刺激を足す

という「加算の養生」が主流ですが、益軒は真逆です。

内にある元気を、減らさないことこそが養生

鍼灸・中医学で言えば、
これはまさに 「正気を守り、邪を生じさせない」 という基本思想です。

外の養い ＞ 内の元気 になると病が始まる

飲食・嗜好・快楽が主役になり、
身体の声や心の静けさが脇役になると、

• 脾胃は疲弊し
• 気血は滞り
• 病は静かに進行する

益軒はこれを、水や肥料を与えすぎた草木 に例えています。
非常に臨床的で、今の生活習慣病そのものです。

まとめ　源保堂鍼灸院の見解

養生とは、

「何を足すか」ではなく
「何を軽くするか」

• 食べすぎない
• 刺激しすぎない
• 依存しすぎない

そして、
心の内が楽であることを最優先にする。

これは、現代人にとって
「いちばん難しく、いちばん大切な養生」です。

定本として『養生訓・和俗童子訓』（岩波文庫）を使用

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