投稿者: 瀬戸郁保（院長・鍼灸師）

この記事の要点 イントロ：　五月病は朝食で解消！ 東洋医学では、五月病のような不調は「気の巡りの停滞」や「生活リズムの乱れ」と関係すると考え、そこで今週特に強調したいのが、「朝食を摂ること」です。余裕があれば朝体を動かす…

この記事の要点 イントロ：　立夏とは夏が始まる節気 ５月に入り、景色も空気も少しずつ夏へ向かい始めました。 源保堂鍼灸院がある表参道も、メインの欅通りの新緑がとてもきれいに輝く時期に入りました。表参道・青山・原宿は、GW…

この記事の要点 穀雨とは何か（春の最終段階） 　穀雨は、春の最後の節気であり、自然のエネルギーが満ちてくる時期です。 東洋医学では、この時期は春の養生を仕上げ、次の季節へつなぐ重要な段階とされています。 以上をまとめると…

この記事の要点 土用とは？｜体が揺らぐ「調整期間」 　土用とは、季節の移行期にあたり、心身を整えるための重要な期間です。 　季節の変わり目にあたる期間であり、東洋医学では「切り替え」の重要な時期とされています。もう少し具…

この記事の要点 春に「心が疲れる」理由とは 　春は暖かくなり、活動しやすい季節です。　先週の『ひとこと養生訓』でもお伝えしたように、この清明の時季は一年の中でも過ごしやすさを感じる頃。 　その一方で、「なんとなく疲れる」…

この記事の要点 清明とは？生命が輝く季節 　4月初旬は二十四節気の「清明」にあたります。　この生命の時期は、冬のあいだ眠っていたものが芽吹いていくときです。この”眠っていたもの”とは、寒さの中でじ…

この記事の要点 春は「肝」と「血」が重要な季節 　　東洋医学では、春は「肝（かん）」の働きが活発になる季節とされています。 　季節によって臓器の働きが変化するというのは馴染みがないことかもしれませんが、東洋医学は体は自然…

この記事の要点ポイント 春は自然界が大きく動き出す季節であり、体にも変化が起こりやすい時期です。東洋医学では、春は「巡り」が重要な季節とされ、これが乱れると花粉症やイライラ、だるさなどの不調が現れます。本記事では春の不調…

この記事の要点ポイント 春は「肝」の季節。東洋医学では、肝の働きが乱れるとイライラや不安感が出やすくなると考えます。肝の解毒が追いつかない、熱がこもる、肝血不足などが原因になることも。春の養生を見直すことで、心と体のバラ…

この記事の要点 春は暖かくなってきても、朝晩の冷え込みや日中との寒暖差が大きい季節です。この時期は「花冷え」と呼ばれ、体が冷えて風邪をひきやすくなります。首・手首・足元を冷やさないことが、春の体調管理のポイントです。 花…

この記事の要点 春は「外へ出す」季節。二十四節気の啓蟄は、冬眠していた虫が地上に出てくる頃ですが、私たちの体も同じように冬にため込んだものを外へ出す時期に入ります。汗や便だけでなく、鼻水や涙なども体の排出反応の一つ。春は…

この記事の要点 花粉症がつらい時期は「ツボ」を思い出そう 　今年の春は一気に花粉が飛んできましたね。　お天気ニュースを見ると、どうやら例年になく一気に大量の花粉が放出されたようですね。この頃になると花粉症が出てくることは…