投稿者: 瀬戸郁保（院長・鍼灸師）

この記事の要点 春は暖かくなってきても、朝晩の冷え込みや日中との寒暖差が大きい季節です。この時期は「花冷え」と呼ばれ、体が冷えて風邪をひきやすくなります。首・手首・足元を冷やさないことが、春の体調管理のポイントです。 花…

この記事の要点 春は「外へ出す」季節。二十四節気の啓蟄は、冬眠していた虫が地上に出てくる頃ですが、私たちの体も同じように冬にため込んだものを外へ出す時期に入ります。汗や便だけでなく、鼻水や涙なども体の排出反応の一つ。春は…

この記事の要点 花粉症がつらい時期は「ツボ」を思い出そう 　今年の春は一気に花粉が飛んできましたね。　お天気ニュースを見ると、どうやら例年になく一気に大量の花粉が放出されたようですね。この頃になると花粉症が出てくることは…

この記事の要点 春は「発陳（はっちん）」：新陳代謝が動き出す季節 　春は「発陳（はっちん）」――新陳代謝が動き出す季節です。　冬にしっかり溜めこまれたものを、発芽や成長のエネルギーへ転換していく。　春は、そんな“切り替え…

この記事の要点 【今週のひとこと養生訓】花粉症は防げます｜東洋医学の「湿」対策：雨水の養生と食事のコツ 花粉症は「湿」で悪化しやすい：東洋医学の考え方 　「国民病」とも言われる花粉症。　毎年つらい思いをしている方も多いと…

この記事の要点 【今週のひとこと養生訓】アレルギーは肝胆！？｜東洋医学でみる「肝・胆」と“青（緑）の食養生” アレルギーが気になる春。「肝・胆」を労ると、体がラクになる話 　春になると、空気がやわらかくなって、光が少し明…

【今週のひとこと養生訓】立春、衛気で護ろう！！冷え・風邪・花粉・黄砂の季節の「体のバリア」を育てる 　２月４日は立春。暦の上では春に入ります。　…とはいえ、体感はまだまだ冬。一年でも最も寒い時期でもあります。 　寒いけど…

【今週のひとこと養生訓】風池を押そう！！「風」が入る季節は、首のつけ根が勝負 　年が明けて生活が動き出す頃、巷ではインフルエンザや風邪が流行ってきます。周りでも、インフルエンザにかかったという話題を、ちらほらと耳にするこ…

【今週のひとこと養生訓】雉始雊（きじはじめてなく） 小寒もそろそろ終わりに 　新年を迎えて早２週間が経ちました。　長い連休から醒めて、ようやくエンジンがかかり始めたという方も多いのではないでしょうか。　しかし、変なエンジ…

【今週のひとこと養生訓】小豆で無病息災！！ 小豆のチカラ 　年が改まり、寒さがいよいよ本格化する一月。 　お正月の賑わいがひと段落し、心身ともに「日常へ戻る準備」を始めるこの時期は、実は一年の健康運を左右するとても大切な…

【今週のひとこと養生訓】冬は骨ケアが必須！？ 冬も折り返し地点 　令和7年の冬至がやってきました。　当時は陰の極まりで、陽が生じるという「一陽来復」。 　これはこれでおめでたい日でもあるのですが、でも、やっぱり寒いは寒い…

【今週のひとこと養生訓】柚子で冬至を乗り切ろう！！ 一陽来復 　12月に入って、なんだか気忙しいうちに、あっという間に上旬が過ぎていきました。　そしてここまで来ると、冬至も間近となってきます。 　冬至は一年の中でも、最も…