【今週のひとこと養生訓】2020年1月睦月・第3週 1月13日～18日

『風邪の予防に外関を！』

先週はカゼの方が非常に多かったです。

12月からお正月までの飲食の乱れや、休み明けの気の緩みなどがあるとカゼをひきがちです。

インフルエンザも流行ってくる時期なので体調には充分気をつけたいところですね。

“外関（がいかん）”は免疫力を高めるツボで、手の甲側の手首から指３本分のところにあります。
お灸や指圧でカゼを予防しましょう！

お灸のススメ

お灸といいますと、熱いとか、怖いとかという印象が強いようです。
そもそも“お灸”そのものを知らない世代も多くなっているのかも･･･と思いますが、お灸はとても効果がありますので、ぜひともここで再び思い出して欲しいものであります。

以前は、熱くすることが目的だったこともありますが、しっかりツボを選んで、ツボに当てればそれほど熱くしなくても効果は出てきます。

また、“灸”という漢字は、「久」「火」と分解できることからも分かりますように、“久しく（長く地道に）”というのがコツです。
もちろん一回一回の単発でも効果はあるのですが、養生の観点からすると、日頃の生活の中で地道に続けておくことが大切です。
毎日できなくても、週に２、３回でも出来るといいですよね。

源保堂鍼灸院では、プロが使う点灸用の上質もぐさも使っておりますが、同時に、一般の方でも使用できる台座灸というものも使っています。これは、底面にシールが施されているので、お灸の先に火を着けてツボに貼るだけのもの。こちらであれば、お家でも気軽にできますので、よろしければ使ってみてくださいね。

表参道･青山･源保堂鍼灸院
Tel. 03-3401-8125
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