夏の養生の基本

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夏は心を養う季節

暑さは心臓にくる

　東洋医学・中医学では、心臓のことを「心」と一字で言い表します。ですので、ここでもまた、心を「こころ」と読まず、「心臓」と考えてください。

　東洋医学では、春・夏・秋・冬、そして土用に対して、特にその季節に働きが盛んになる臓器があると考えています。働きが盛んというだけではなく、そこが中心になって身体が動いているため、負担やダメージもきやすいという面もあります。

　そういった関係で考えると、夏は心に配当されますので、夏の養生は「心を養う」ということになるわけです。

年々難しくなる心への対処

　ここ数年で夏の酷暑が常態化しています。
　以前は、「数年に一度」という言い方がされていましたが、そんな言葉はすっかり過去のものとなっています。
　それに伴い、わたしたちの過ごし方にも多くの変化、もしくは、知らぬうちでの心身へのしわ寄せが来ております。
　例えば熱帯夜が多いとその分だけ寝不足の日が続くとか、冷房の中にずっといるのでかえって身体が冷える、そして、かき氷やアイスなどの凉をとるものの量が増えるようになっています。また、秋がなくなって夏が長くなっているので、こういったことがこれまでにないほど長期間に渡っていることになりました。

　これはこれで、今後は身体や心に思いもよらない悪影響を及ぼし、いろんな不調を起こすことになるのではないかと思います。

いろんな症状へ

　“思います”と控えめに書きましたが、すでに実際にそのようなことが起きております。

　例えば何もしていないのに起きる筋肉痛や、肉離れ、腰痛や五十肩のようなものが急に起きるなど、またひどい場合ですと、内出血してあざになることもあります。
　そして恐らく、東洋医学の温病（うんびょう）というものが発生しやすい状況になるので、ひょっとしたらインフルエンザのような季節性ウイルス病が、これまでよりも速まって出てくる可能性が出てきています。

　これらの原理は、東洋医学・中医学では説明がつくことなので、こう言ったことが起きた場合はもちろん源保堂鍼灸院でも対処していきますが、この気象状況がどのように影響を与えるかは、しばらくは今後の動向を見ていくしかありません。

夏への対策として養生のコツ

🌱 養生のコツ

苦味の食材（ゴーヤ・セロリ）
早寝早起き
冷房の当たりすぎに注意
冷たいものの摂りすぎに注意

　以上簡単ではありますが、こんなことを心がけておくとまずは良いかと思います。

まとめ

　東洋医学・中医学の本場である中国には、雲南省というところがあります。この省は南の方に位置するのですが、たいへん起伏に富んだところで、山岳地帯もあるのですが、低地のところは湿気が多く、日本の梅雨のような気候になるそうです。
　このような地域にも冷房が普及し始めてだいぶ経っているようですが、この文明のリキが入ることによって、これまでなかった冷え性を訴える人が増えているようです。もちろん熱中症を避けるために冷房は必須だと思います。しかし、過ぎたるは及び難しで、不調にまで繋がってしまっているそうです。

　このように、日本も同じように、暑いからと言って熱中症のような暑さの問題が出るだけではなく、夏なのに冷えに注意という状況も出てくるようになって、複雑に入り組んでいます。この夏の養生を失敗すると、来る冬に風邪をひきやすいといったことになりかねません。
　
　一年通して健康でいられるよう、養生を心がけていただけたらと思います。