【今週のひとこと養生訓】2019年11月霜月･第5週
【今週のひとこと養生訓】2019年11月霜月・第5週 11月25日～30日
『冬の朝は“温活”でスタート！』
今年もあっという間に過ぎ去ろうとしていますね。
私は11月最後の週になったという実感が全く持ってありません。
この頃になると、さすがに寒くなってきますね。
寒くなってくると、どうもお布団からでるのも億劫になります。
その億劫さを引きずってずるずるいってしまうと、スイッチが入らないまま一日を過ごしてしまうことになります。
これでは休日も、仕事も、どっちもはかどらないで終わってしまいますね。
そんなことがないように、一日のはじまりは“温活”でスタート！
一日のはじまりには、活動するためのスイッチが必要です。
日中は体温が高くなって行動していますので、朝はしっかりと温かいものを摂っておきたいものです。
そうすると、体もオンになって活動しやすくなります。
お味噌汁がおすすめです
温かいものとしては、お味噌汁がおすすめです。
発酵食品であるお味噌は、古来から伝わる日本のスーパーフードです。
こんなに温活に適した食材はありません。
その時の好みや、その時の気候に合せて、具を変えることができるのもお味噌汁の魅力です。
自分で作るのはもちろんいいことですし、作っている時間がない方は、生タイプのレトルトでも大丈夫です。
この寒さで一日のスイッチが入りにくいと感じているときは、味噌汁温活で、体をオンにして下さいね。
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