【今週のひとこと養生訓】2019年皐月・第5週 5月27日～31日

『水分の摂り方に気をつけて下さい』

先週くらいから、胃腸が弱っている方が増えていおります。
消化力全体が疲れている感じでしょうか。

また、急に真夏のような暑さがやってきましたので、冷たいものを飲み始め、さらにその量も増えている方も多いのではないでしょうか。

もちろん熱中症の予防のためにも、水分を摂ることは大切です。
まだ体が完全に夏仕様になっておりませんので、なおさら大事になります。

しかし、冷たいものを一気に摂ったからといって、全部が全部吸収されるわけではなく、逆に胃腸を冷やしすぎて早くも夏バテみたいなことになりかねません。

そこで、水分の摂り方に注意していただきたいと思います。

1. 冷たいものをがぶ飲みしない
2. 食事中の水分はみそ汁やスープで（水やジュースでは胃酸が薄まって消化力が落ちてしまいます）
3. 胃が疲れている時はお白湯で

以上のようなことを心がけているだけで、夏バテ予防にもなります。

これから来る梅雨や真夏のためにも今できることをしてみて下さい。
ぜひご参考になさって下さいませ。

◇臨時休鍼日◇
院長が研修のため、以下の日は休鍼いたします。
6/1、6/15
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