肝気鬱滞（かんきうったい）とは？｜東洋医学の基本概念
肝気鬱滞とは何か 肝気鬱滞（かんきうったい）とは、東洋医学において肝の気の流れが滞っている状態を指します。 「…
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【今週のひとこと養生訓】清明とは？春に生命が輝く季節の養生法｜自然の力で心と体を整える
この記事の要点 清明とは？生命が輝く季節 4月初旬は二十四節気の「清明」にあたります。 この生命の時期は、冬…
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【今週のひとこと養生訓】春の貧血かも？東洋医学で見る「肝」と血の関係と養生法
この記事の要点 春は「肝」と「血」が重要な季節 東洋医学では、春は「肝（かん）」の働きが活発になる季節とさ…
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春の不調を整える東洋医学の養生法｜花粉症・イライラ・だるさ対策
この記事の要点ポイント 春は自然界が大きく動き出す季節であり、体にも変化が起こりやすい時期です。東洋医学では、…
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『養生訓』を読む 第14回
内気を充実させること 原文（巻之一・総論上・10章） 風・寒・暑・湿は外邪なり。是にあたりて病となり、死ぬる…
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【今週のひとこと養生訓】春のイライラは肝疲れ？東洋医学で整える春の養生法
この記事の要点ポイント 春は「肝」の季節。東洋医学では、肝の働きが乱れるとイライラや不安感が出やすくなると考え…
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【今週のひとこと養生訓】花冷えで風邪をひく？春の寒暖差による体調不良と養生法
この記事の要点 春は暖かくなってきても、朝晩の冷え込みや日中との寒暖差が大きい季節です。この時期は「花冷え」と…
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【今週のひとこと養生訓】春はデトックスの季節｜啓蟄に始める東洋医学の養生法
この記事の要点 春は「外へ出す」季節。二十四節気の啓蟄は、冬眠していた虫が地上に出てくる頃ですが、私たちの体も…
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【今週のひとこと養生訓】花粉症のツボ、忘れてない!?｜通里（つうり）の場所とツボ押し・お灸のやり方
この記事の要点 花粉症がつらい時期は「ツボ」を思い出そう 今年の春は一気に花粉が飛んできましたね。 お天気ニ…
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【今週のひとこと養生訓】春は「発陳（はっちん）」｜冬に溜めたものを巡らせる養生：散歩とストレッチが効く
この記事の要点 春は「発陳（はっちん）」：新陳代謝が動き出す季節 春は「発陳（はっちん）」――新陳代謝が動き…
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『養生訓』を読む 第13回
人の命は我にあり、天にあらず 原文（巻之一・総論上・９章） 人の耳・目・口・体の見る事、きく事、飲食ふ事、好…
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【今週のひとこと養生訓】花粉症は防げます｜東洋医学の「湿」対策：雨水の養生と食事のコツ
この記事の要点 【今週のひとこと養生訓】花粉症は防げます｜東洋医学の「湿」対策：雨水の養生と食事のコツ 花粉症…
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【今週のひとこと養生訓】アレルギーは肝胆！？｜東洋医学でみる「肝・胆」と“青（緑）の食養生”
この記事の要点 【今週のひとこと養生訓】アレルギーは肝胆！？｜東洋医学でみる「肝・胆」と“青（緑）の食養生” …
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Q．一回の呼吸でどれだけの換気量があると思いますか？
答えと解説 空気が取り込まれる通り道 私たちにとって、呼吸はとても大事なものです。 心臓の心拍と同様に、呼吸…
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【今週のひとこと養生訓】立春、衛気で護ろう！！――冷え・風邪・花粉・黄砂の季節の「体のバリア」を育てる
【今週のひとこと養生訓】立春、衛気で護ろう！！冷え・風邪・花粉・黄砂の季節の「体のバリア」を育てる ２月４日…
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『養生訓』を読む 第12回｜心気を養う――ストレス・睡眠・食・酒を整える養生の要点
人の命は我にあり、天にあらず 原文（巻之一・総論上・９章） 養生の術は先(ず)心気を養ふべし。心を和にし、気…
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【今週のひとこと養生訓】風池を押そう！！──「風」が入る季節は、首のつけ根が勝負
【今週のひとこと養生訓】風池を押そう！！「風」が入る季節は、首のつけ根が勝負 年が明けて生活が動き出す頃、巷…
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『養生訓』を読む 第11回
人の命は我にあり、天にあらず 原文（巻之一・総論上・８章） 人の元気は、もと是天地の万物を生ずる気なり。是人…
