【今週のひとこと養生訓】春の貧血かも？東洋医学で見る「肝」と血の関係と養生法

春は「肝」と「血」が重要な季節

　　東洋医学では、春は「肝（かん）」の働きが活発になる季節とされています。西洋医学的に見ても、肝臓は人体最大の臓器で、さまざまな仕事をしてくれています。免疫系統であったり、血液系統であったり、その働きは多岐にわたります。

　　東洋医学でもそういった捉え方は同じで、肝は血を蓄え、全身に巡らせる役割を持っています。

　血が十分に満たされていることで、身体も心もスムーズに働くことができます。

なぜ春は貧血になりやすいのか？

春は、血を消耗しやすい要因が重なる季節です。

• 気温上昇による代謝の活発化
• 花粉などへの対応（解毒作用の増加）
• 環境の変化によるストレス

これらにより、知らず知らずのうちに血が消耗されやすくなります。

血が不足すると、肝の働きも低下し、全身に影響が現れます。

春の貧血サインチェック

以下のような症状がある場合、春の「血不足」が関係している可能性があります。

• 目の疲れやかすみ
• イライラしやすい
• 不安感が強い
• 眠りが浅い・寝つきが悪い
• 疲れやすい

これらはすべて、東洋医学でいう「血虚（けっきょ）」のサインです。

血を補うおすすめ食材

春は「血を補う食事」を意識することが大切です。

特におすすめの食材はこちら：

• レバー
• 赤身の肉
• 魚
• 貝類
• ナッツ類

これらは血を養い、肝の働きを助けてくれます。

春を健やかに過ごす養生のコツ

食事だけでなく、生活習慣も重要です。

• 目を酷使しすぎない
• 夜更かしを控える
• ストレスを溜めない
• 軽い運動で気の巡りを整える

春は「巡り」と「補い」のバランスが大切です。

まとめ

春は「肝」と「血」が深く関わる季節です。
不調を感じたら、それは血不足のサインかもしれません。

血をしっかり補い、春を健やかに過ごしましょう。

【おすすめの漢方薬】
この季節におすすめの漢方薬・漢方レメディ

　漢方に使われる生薬には、特定の臓器に入りやすいという性質があります。この性質のことを「帰経（きけい）」と言います。

　肝臓によく帰経する生薬が柴胡（サイコ）とよばれるもの。
　柴胡が入っている漢方薬には、逍遙散、航気散、柴胡桂枝湯など様々なものがあります。その中からどれが良いのかは、源保堂鍼灸院にてご相談ください。

※漢方薬は体質や症状で適否が変わります。こちらは目安として挙げておりますので、どれが適しているかは、当院をはじめとする漢方に強い薬局・薬店でご相談ください。

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