【今週のひとこと養生訓】2020年4月卯月・第2週 4月6日～11日
『未病先防！ゴロゴロしすぎは肺を傷めます！』
新型コロナウイルスの脅威が現実となってきました。
基本的には、健康であること、体力があること、無理をしない、そういった基本的な生活が鍵となると思います。
これはごく当たり前のことではありますが、今までそれができなかったこと、そしてそれをしてこなかったこと、そういったことがいよいよもって目の前に突きつけられているようです。
在宅勤務やテレワークが2ヶ月目に入るという方も多いのではないでしょうか。
そしてさらには緊急事態宣言により、ますます外出する機会が減少します。
致し方ないこととはいえ、運動不足もまた健康を害する要因となりますので注意が必要です。
そこで注意が必要なのが、“ゴロゴロと横になりすぎること”。
東洋医学・中医学にあります五行色体表の中に、「五労」という項目があります。
| 五行 | 木 | 火 | 土 | 金 | 水 |
| 五臓 | 肝 | 心 | 脾 | 肺 | 腎 |
| 五労 | 久行 | 久視 | 久坐 | 久臥 | 久立 |
この五労、「久」の文字が入っていることからも分かるように、“長時間その姿勢をしていると、そこに配当される五臓を傷めますよ”というものです。
例えば、木のところは「久行」で、歩くこと。
歩くことはとても大切なことですが、でも、やはり歩きすぎはやり過ぎですね。
何ごとも、“過ぎたるは及ばざるがごとし”でありますので、“し過ぎてしまう”ところは自重したいところです。
で・・・
五行の「金」のところをご覧下さい。
ここに配当される「久臥（きゅうが）」とは、“長時間横になっていること”をいいます。
家にいるとついついゴロゴロしがちですよね。
重力に負ける自分を許しちゃう、そんなことが多いかと思います。
でも、これをし過ぎていますと、肺を傷めてしまいます。
呼吸器系の健康がとても大切なときですから、気をつけたいところですよね。
ということで、在宅勤務・テレワーク、さらには緊急事態宣言で外に出ることがままならぬ状況の中で･･･
“ゴロゴロし過ぎない”
これもひとつの未病先病です。
ゴロゴロし過ぎたときは、ラジオ体操など意識的に身体を動かしてみてくださいね。
※ ただし、前回の「今週のひとこと養生訓」でお伝えしたように、睡眠は免疫力の維持にはとても大切になります。ゴロゴロし過ぎは、日中のお話しですので、お間違えないようにしてくださいね。
今週のおすすめ漢方薬
からだのバリア機能を強くしておきたい今日この頃です。
薬戸金堂(源保堂鍼灸院併設）でおすすめしているのは、「衛益顆粒」「麦味参顆粒」「五涼華」「板藍茶」です。
現在、といっても、緊急事態宣言でどうなるか先行き不透明ではありますが、鍼灸施術の後に、サンプルで2包セットにしたものをお配りしております。
からだの外側を守ってくれるバリアを強くして、立ち向かっていきましょう！
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お灸もしましょう！
からだのバリア機能を強くするには、お灸も大切です。
お灸が免疫力をアップすることは、科学的にも証明されてきています。
まずはこちらの記事でツボをご覧下さい。
表参道･青山･源保堂鍼灸院
Tel. 03-3401-8125
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