精神的なストレスから心と頭を守る
長いトンネルなのかで･･･
どうやら舞い込んでしまった長いトンネル。
あの日のことは遠い昔のようだ。
だらだらとなんとなく続くこの緊張感。
置きどころのない不安感。
理不尽な対応を受けて、怒るやら、悲しむやら。
そんな漠とした感情と闘うようになってきました。
私自身も、箱根の実家のことを思うと、涙が出てきます。
日曜日の空は、雲一つない初夏のような青空だった。
でも、その空の青さがとてつもなく空しいのだ。
眠れないときに･･･
失眠穴
この１～２週間、患者様から受けるご相談の多くは、精神的なストレスです。
中でも、この不安感のなかで、「眠れない」というお話しをよく聞きます。
よしんば眠れても、なんだか眠りが浅いような、夢見が悪いような、そんなお話を伺います。
そんなときに使いたいツボが、「失眠穴」です。
寝る前にお灸をすると、ここちよいまどろみがやってくると評判のツボです。
かかとですので、皮膚も厚いところです。熱がジーンと入るとより効き目がありますので、あまり熱さを感じないときや、物足りないときは、２～3回やってみて下さい。
失眠穴の場所
写真のように、かかとのちょうど真ん中にあります。
気持ちが落ち着かないときに･･･
面産
面産は、気持ちが落ち着かないとき、わけもなく心がざわつくようなときに使うツボです。
仕事の面でとても理不尽な思いをしている方も多いのではないでしょうか？
この先どうなってしまうのかと、ふとしたときに不安感が襲ったりしませんか？
面産は、そんな胸のざわつきをやわらげてくれるツボです。
顔面部にお灸をするのは危険なので、軽くとんとんとやさしく叩いてみて下さい。
面産穴の場所
面産は、鼻翼の真横をたどって、頬骨にぶつかるところにあります。
あれこれ考えすぎて脳が疲れる･･･
大陵穴
とにかくいろんなことを考えないと、一日が廻りません。
日々の対応を考えているだけで、頭がパンパンになったりします。
慣れない在宅勤務、もどかしいテレワーク、自分の部屋というプライベートな空間に仕事が入り込むこの違和感。
頭への血流を増やし、頭のフリーズを解消したいところです。
大陵穴の場所
写真のように、手首内側の横しわの真ん中にあります。
頭の閉塞感を解消する･･･
神庭穴
頭に酸素がいっていないような、そんな閉塞感を感じている方におすすめなのがこの神庭穴です。
神庭は、“神の庭”という名称がついていますが、この“神”とは、得もいわれぬ神妙なもの。東洋医学では“神気”ともいいますが、そういった“感覚”が集まる場所です。
このツボがつまってくると、酸素が不足しているような、ボヤッとした感じになることが多くあります。
仕事とプライベートの区別がつかず、メリハリがつかない生活の中でなかなかシャキッとしないという方も多いようです。
そんな不具合を感じているときは、この神庭穴を使って、脳に酸素を送ってみて下さい。
神庭穴の位置
写真のように、神庭穴は髪の生え際の少し上にあります。
押してもいい、できればお灸も
ツボというのは不思議なもので、やさしく押してあげるととても気持ちがよく、免疫力を上げるといわれています。
そしてさらに、お灸もやっていただけると効果はもっと上がってきます。
お灸については様々な研究がなされており、臨床の上でもその効果が近年見直されてきています。
台の付いたお灸ですと、直接火と皮膚が触れないので安全です。
源保堂鍼灸院では、以下のような商品を使っておりまして、アマゾンなどで、一般の方でも購入することが出来ます。
ちなみに、当院では温度設定が低い方のものを使用しています。
と、書いてきておりますが、それでもやっぱり“お灸は怖そう！”と思われることが多いので、ご来院なさったときにスタッフに聞いてみて下さい。
また、源保堂鍼灸院では、お灸へのハードルを下げるために、初心者セットを作って販売しようかという計画もしております。
さらに、お灸の手ほどきをするような企画も考えておりますので、くだんの感染症が治まった頃にでもお知らせしたいと思います。
さらに今回はストレッチも
この度、鍼灸学校時代の友達に、家でできるストレッチの動画を作ってもらいました。
Jリーグの世界を渡り歩いてきたプロのトレーナーで、今はオリンピック関連の仕事をしています。
このストレッチは、呼吸を調えるところから入るのがいいです。
この記事にも載せましたように、今は不安と緊張感が入り交じる中で、呼吸も浅くなっていると思います。
この動画冒頭の呼吸法をするだけでも、かなりリラックスできると思います。
今回の動画はフェイスブック限定なのですが、今後はもっと公にできないものかと検討したいと思います。
表参道･青山･源保堂鍼灸院
Tel. 03-3401-8125
https://genpoudou.com/
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