養生

この記事の要点 春は暖かくなってきても、朝晩の冷え込みや日中との寒暖差が大きい季節です。この時期は「花冷え」と呼ばれ、体が冷えて風邪をひきやすくなります。首・手首・足元を冷やさないことが、春の体調管理のポイントです。 花…

この記事の要点 春は「外へ出す」季節。二十四節気の啓蟄は、冬眠していた虫が地上に出てくる頃ですが、私たちの体も同じように冬にため込んだものを外へ出す時期に入ります。汗や便だけでなく、鼻水や涙なども体の排出反応の一つ。春は…

この記事の要点 花粉症がつらい時期は「ツボ」を思い出そう 　今年の春は一気に花粉が飛んできましたね。　お天気ニュースを見ると、どうやら例年になく一気に大量の花粉が放出されたようですね。この頃になると花粉症が出てくることは…

この記事の要点 春は「発陳（はっちん）」：新陳代謝が動き出す季節 　春は「発陳（はっちん）」――新陳代謝が動き出す季節です。　冬にしっかり溜めこまれたものを、発芽や成長のエネルギーへ転換していく。　春は、そんな“切り替え…

この記事の要点 【今週のひとこと養生訓】花粉症は防げます｜東洋医学の「湿」対策：雨水の養生と食事のコツ 花粉症は「湿」で悪化しやすい：東洋医学の考え方 　「国民病」とも言われる花粉症。　毎年つらい思いをしている方も多いと…

この記事の要点 【今週のひとこと養生訓】アレルギーは肝胆！？｜東洋医学でみる「肝・胆」と“青（緑）の食養生” アレルギーが気になる春。「肝・胆」を労ると、体がラクになる話 　春になると、空気がやわらかくなって、光が少し明…

【今週のひとこと養生訓】立春、衛気で護ろう！！冷え・風邪・花粉・黄砂の季節の「体のバリア」を育てる 　２月４日は立春。暦の上では春に入ります。　…とはいえ、体感はまだまだ冬。一年でも最も寒い時期でもあります。 　寒いけど…

【今週のひとこと養生訓】風池を押そう！！「風」が入る季節は、首のつけ根が勝負 　年が明けて生活が動き出す頃、巷ではインフルエンザや風邪が流行ってきます。周りでも、インフルエンザにかかったという話題を、ちらほらと耳にするこ…

【今週のひとこと養生訓】雉始雊（きじはじめてなく） 小寒もそろそろ終わりに 　新年を迎えて早２週間が経ちました。　長い連休から醒めて、ようやくエンジンがかかり始めたという方も多いのではないでしょうか。　しかし、変なエンジ…

【今週のひとこと養生訓】小豆で無病息災！！ 小豆のチカラ 　年が改まり、寒さがいよいよ本格化する一月。 　お正月の賑わいがひと段落し、心身ともに「日常へ戻る準備」を始めるこの時期は、実は一年の健康運を左右するとても大切な…

【今週のひとこと養生訓】冬は骨ケアが必須！？ 冬も折り返し地点 　令和7年の冬至がやってきました。　当時は陰の極まりで、陽が生じるという「一陽来復」。 　これはこれでおめでたい日でもあるのですが、でも、やっぱり寒いは寒い…

【今週のひとこと養生訓】柚子で冬至を乗り切ろう！！ 一陽来復 　12月に入って、なんだか気忙しいうちに、あっという間に上旬が過ぎていきました。　そしてここまで来ると、冬至も間近となってきます。 　冬至は一年の中でも、最も…

【今週のひとこと養生訓】胃腸を振り返ろう!! 胃腸は後天の本 　私たちが生きていくためには、エネルギーが必要です。　身体を動かすのも、脳を動かすのも、すべてエネルギーがあってこそ稼働しています。 　東洋医学では、ざっくり…

【今週のひとこと養生訓】大根で冬の準備！！ 秋を通り越して冬へ 　10月の半ばを過ぎ、ようやく暑い日がなくなってきたなと思ったら、一気に寒さがやってきました。天気予報でも、“12月の寒さ・・・”と伝えている日もありました…

【今週のひとこと養生訓】立春、東風解凍 ようやく春へ 　二十四節気の「立春」が来て、いよいよ春に入りました。　しかし今年(2025年)は“立春寒波”とも称されるほど、ちょうどこの立春のタイミングで最大級の寒波が日本列島を…

【今週のひとこと養生訓】カゼも花粉も胃腸から！？ 土用も後半へ 　年が明けてあっという間に1月も最終週へ。　“一月はいる、二月は逃げる、3月は去る”とはよくいったもので、この3ヶ月はよくわからないまま過ぎていきますね。特…

【今週のひとこと養生訓】立春大吉、一年の始まり！！ ここからがスタート 　元旦を過ぎ、ちょうど1ヶ月ほどになる頃。　この頃になると、節分、そして立春がやってきます。　まだまだ寒いこの時季ですが、ここから春が・・・やってく…