養生

【今週のひとこと養生訓】立春、衛気で護ろう！！冷え・風邪・花粉・黄砂の季節の「体のバリア」を育てる 　２月４日は立春。暦の上では春に入ります。　…とはいえ、体感はまだまだ冬。一年でも最も寒い時期でもあります。 　寒いけど…

【今週のひとこと養生訓】風池を押そう！！「風」が入る季節は、首のつけ根が勝負 　年が明けて生活が動き出す頃、巷ではインフルエンザや風邪が流行ってきます。周りでも、インフルエンザにかかったという話題を、ちらほらと耳にするこ…

【今週のひとこと養生訓】雉始雊（きじはじめてなく） 小寒もそろそろ終わりに 　新年を迎えて早２週間が経ちました。　長い連休から醒めて、ようやくエンジンがかかり始めたという方も多いのではないでしょうか。　しかし、変なエンジ…

【今週のひとこと養生訓】小豆で無病息災！！ 小豆のチカラ 　年が改まり、寒さがいよいよ本格化する一月。 　お正月の賑わいがひと段落し、心身ともに「日常へ戻る準備」を始めるこの時期は、実は一年の健康運を左右するとても大切な…

【今週のひとこと養生訓】冬は骨ケアが必須！？ 冬も折り返し地点 　令和7年の冬至がやってきました。　当時は陰の極まりで、陽が生じるという「一陽来復」。 　これはこれでおめでたい日でもあるのですが、でも、やっぱり寒いは寒い…

【今週のひとこと養生訓】柚子で冬至を乗り切ろう！！ 一陽来復 　12月に入って、なんだか気忙しいうちに、あっという間に上旬が過ぎていきました。　そしてここまで来ると、冬至も間近となってきます。 　冬至は一年の中でも、最も…

【今週のひとこと養生訓】胃腸を振り返ろう!! 胃腸は後天の本 　私たちが生きていくためには、エネルギーが必要です。　身体を動かすのも、脳を動かすのも、すべてエネルギーがあってこそ稼働しています。 　東洋医学では、ざっくり…

【今週のひとこと養生訓】大根で冬の準備！！ 秋を通り越して冬へ 　10月の半ばを過ぎ、ようやく暑い日がなくなってきたなと思ったら、一気に寒さがやってきました。天気予報でも、“12月の寒さ・・・”と伝えている日もありました…

【今週のひとこと養生訓】立春、東風解凍 ようやく春へ 　二十四節気の「立春」が来て、いよいよ春に入りました。　しかし今年(2025年)は“立春寒波”とも称されるほど、ちょうどこの立春のタイミングで最大級の寒波が日本列島を…

【今週のひとこと養生訓】カゼも花粉も胃腸から！？ 土用も後半へ 　年が明けてあっという間に1月も最終週へ。　“一月はいる、二月は逃げる、3月は去る”とはよくいったもので、この3ヶ月はよくわからないまま過ぎていきますね。特…

【今週のひとこと養生訓】立春大吉、一年の始まり！！ ここからがスタート 　元旦を過ぎ、ちょうど1ヶ月ほどになる頃。　この頃になると、節分、そして立春がやってきます。　まだまだ寒いこの時季ですが、ここから春が・・・やってく…

【今週のひとこと養生訓】おもちで無病息災！？ 鏡開き 　私の実家は和菓子屋をしております。　そのため、年末になるとお正月のお餅を作ります。　いつの頃からか、鏡餅もサトウの切り餅が幅を利かすようになって、鏡餅の注文は年々減…

【今週のひとこと養生訓】人日の節句は七草粥！！ 七草粥を食す 　日本には（世界にも）一年を通して、さまざまな行事があります。　古来から、“何かある”からこそ続いているわけですが、その意味が分からなくなっていても、一年のル…

【今週のひとこと養生訓】冬病夏治！今こそ大事！！ 循環する季節と身体 　中国の養生用語に、「冬病夏治」というのがあります。 　これは意訳すると、「冬の病気（冷え症、風邪、霜焼けなど）は、夏の間に治療しましょう」という意味…

【今週のひとこと養生訓】夏は心・小腸の季節！！ 5月6日に夏！？ 　GWもあっという間に過ぎましたが、その後半から天気はかなり激しく動きました。GW最後の日曜日は、私は中医学サミットに参加するため幕張メッセに行っておりま…

【今週のひとこと養生訓】ソーシャル・ジェット・ラグ！？ GWで体の時計が狂っていませんか？ 　桜が咲いたかなと思ったら、あっという間にゴールデン・ウィーク。　コロナ禍でうずうずしていた気持ちも相まって、今年はとにかくいろ…

【今週のひとこと養生訓】七草で胃腸疲れ解消！！ 年末年始の暴飲暴食 　皆様、年末年始はいかがお過ごしでしたか？ 　今年は久々に行動制限のない年末年始でしたので、友人知人、家族などと外食をしたりということが多かったのではな…