【今週のひとこと養生訓】土用はリスタートの時期｜春から夏へ切り替える東洋医学の養生法

土用とは何か（東洋医学の基本）

　土用とは、季節の変わり目にあたる期間であり、東洋医学では「切り替え」の重要な時期とされています。もう少し具体的に言いますと、土用はそれぞれの四季の最後の18日間になります。一番有名なのは「夏の土用」ですが、夏だけではなく、その他の春、秋、冬にも土用があるわけです。

　中国古来からの五行思想では、季節はダイレクトにパッと移り変わるのではなく、必ず土用という「土」の働きがある期間を経由して、次の季節へバトンタッチすると考えられています。

　土用とは、季節の移行期にあたり、心身を整えるための重要な期間です。

Doyo is a transitional period between seasons in East Asian medicine, emphasizing rest, digestion, and reset of the body.

なぜ土用は「リセットの時期」なのか

春から夏へ移る前に、
一度立ち止まり、整える。

これが土用の本質です。

頑張ってきた春の疲れが出やすいのも、
この「切り替えのタイミング」であるためです。

土用は、無理に進む時期ではなく、
整えて再スタートする時期といえます。

春の疲れが出る理由（五行的解釈）

春は「木」の季節であり、
活動や成長のエネルギーが高まります。

しかし、その分、

• 頑張りすぎる
• 気を使いすぎる
• 無理を重ねる

ことで、疲れが蓄積しやすくなります。

その疲れが、土用に入ることで
表面化してくるのです。

土用におすすめの食養生

土用は「土」の性質を持つため、
体を整える食事が重要になります。

おすすめは、

• 新玉ねぎ
• 新じゃが

など、旬で消化にやさしい食材です。

これらは体に負担をかけず、
次の季節へ向かう力を養ってくれます。

土用の過ごし方（養生のポイント）

土用の時期は、

• 無理をしない
• 体を休める
• 食事を整える

といった基本を大切にすることが重要です。

「進む」よりも「整える」。

それが、土用の養生です。

まとめ｜無理せず整えて次へ

土用は、次の季節へ向かうための準備期間です。

一度立ち止まり、
心と体を整えることで、
自然と次の流れに乗ることができます。

焦らず、丁寧に。
それが土用の過ごし方です。

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