養生

この記事の要点 イントロ｜冬になったら、まず「腎」を思い出す 立冬を過ぎ、暦の上ではもう冬です。朝晩の空気にも、秋とは違う冷たさが混じってきました。いえ、今年（2026年）は季節の巡りが順当なのか（関東と関西では異なるよ…

この記事の要点 イントロ｜もう冬？　と思うくらいで、ちょうどいい 11月7日に立冬を迎えます。暦の上では、ここから冬です。とはいえ、昼間はまだそれほど寒くない日もあります。「冬と言われても、まだ早いでしょう」と思う人もい…

この記事の要点 イントロ｜「あれ？」を見逃さない 喉が少し変だな。なんとなく寒い。身体が重い。鼻の奥がいつもと違う。 カゼの始まりは、案外こんな小さな違和感だったりします。 問題は、そのときです。「まあ、まだ動けるし」と…

この記事の要点 イントロ｜秋も、そろそろ終盤です 10月20日から、秋の土用に入ります。土用というと、どうしても夏の「土用の丑の日」を思い浮かべます。でも土用は夏だけではありません。春から夏、夏から秋、秋から冬、冬から春…

この記事の要点 イントロ｜最近、トキメいていますか？ 秋になると、少し立ち止まりたくなりませんか？食べ物がおいしくなり、空の色が変わり、風の匂いも夏とは違う。虫の声が聞こえたり、夕暮れが妙にきれいだったり。暑さに追われて…

この記事の要点 イントロ｜秋なのに、今年は少し重たい 秋になれば、空気が乾いて、風が軽くなってくる。例年なら、そんな変化を感じやすい頃です。ところが今年は、どうも少し違います。雨が続き、湿気がなかなか抜けない。朝晩は冷え…

この記事の要点 イントロ ｜ 秋分なんだから、整ってくれてもいいのに 秋分を迎えました。この秋分の時期は、昼と夜の長さがほぼ釣り合う頃です。 東洋医学の陰陽で見ても、一年の中で陰と陽がひとつの平衡点を迎える節目。それなら…

この記事の要点 イントロ ｜ 秋の風に、身体が追いつかない 昼間に外へ出れば、まだ「秋」という言葉が似合わないほど暑い日があります。それでも、朝の風は少し涼しくなり、夕暮れはいつの間にか早くなりました。木々を見れば、まだ…

この記事の要点 イントロ ｜ 朝の空気に、秋が混じる 暦が秋になったからといって、景色が一夜にして変わるわけではありません。昼間にはまだ強い日差しが残り、歩けば汗ばむ日もあります。それでも朝、外へ出たときに、ふと空気の違…

この記事の要点 イントロ ｜ 秋の風に、身体が追いつかない 九月になりました。昼間はまだ夏の名残を引きずっているのに、朝、家を出たときの空気には、ほんの少し違うものが混じっています。風が軽くなり、日が落ちるのも早くなりま…

この記事の要点 イントロ ｜ 夏と秋のあいだに、梨が実る 　処暑を過ぎても、今年の暑さはなかなか退いてくれません。お盆の頃に一度暑さがやわらいだので、その分、残暑が厳しく感じられますよね。 　昼間の日差しにはまだ夏の力が…

この記事の要点 イントロ ｜ 夜の空気が、少し変わってきました 残暑お見舞い申し上げます。 昼間は相変わらず厳しい暑さが続いていますね。外へ出れば真夏とほとんど変わらず、「秋の気配」などと言われても首をかしげたくなる日も…

この記事の要点 イントロ ｜ 暑さは、一日で終わらない 今年は8月7日から暦の上では「立秋」に入りました。 今年は暦通り、立秋を境に夏の暑さも潮目が変わったように感じますね。とくに夕方以降はだいぶ暑さの質が変わってきたよ…

この記事の要点 イントロ｜心に触れる前に、その心を守る 暑い日が続くと、体ばかりでなく心まで騒がしくなることがあります。何か大きな悩みがあるわけでもないのに落ち着かない。いつもなら聞き流せるひと言が妙に引っかかる。夜にな…

この記事の要点 イントロ｜暑さが、体の中に残る頃 　盛夏に入ると、朝からすでに空気が熱を帯びており、夕方になっても地面の火照りがなかなか消えません。　このような状況では、外から帰って冷房の部屋に入っても、体の奥にはまだ熱…

この記事の要点 イントロ｜夏が始まったばかりなのに、もう土用？ 「もう土用？」と思う方も多いかもしれません。梅雨が明けたあと、これからが夏本番！という気持ちではないでしょうか。 しかし、東洋医学の暦では、7月20日頃から…