養生

この記事の要点 イントロ｜暑さが、体の中に残る頃 　盛夏に入ると、朝からすでに空気が熱を帯びており、夕方になっても地面の火照りがなかなか消えません。　このような状況では、外から帰って冷房の部屋に入っても、体の奥にはまだ熱…

この記事の要点 イントロ｜夏が始まったばかりなのに、もう土用？ 「もう土用？」と思う方も多いかもしれません。梅雨が明けたあと、これからが夏本番！という気持ちではないでしょうか。 しかし、東洋医学の暦では、7月20日頃から…

この記事の要点 イントロ｜部屋がじめじめする日は、体の中も湿りやすい 一気に気温が上がる日が増えてきました。暑さに体が追いつかず、「何となく胸が落ち着かない」「ドキドキする」「疲れが抜けない」と感じる方も少なくありません…

この記事の要点 イントロ｜夏の暑さは、体の奥に入ってくる 暑い日が続くと、ただ気温が高いというだけでは済まなくなります。外に出れば体が火照り、室内にいても熱が抜けず、胸のあたりがそわそわしたり、寝つきが悪くなったりするこ…

この記事の要点 イントロ｜部屋がじめじめする日は、体の中も湿りやすい 梅雨らしい天気が続くと、部屋の中までじめじめして、空気が重く感じられます。洗濯物は乾きにくく、床も少しべたつき、気分まで晴れにくくなる。実はこの時季、…

この記事の要点 イントロ ｜ 夏至は、陽気が最も盛んになる頃 6月21日から夏至に入りました。 夕方になっても、まだ外が明るい・・・。そんな日の長さに、少しだけ背中を押されるような感じがしますよね。 東洋医学でいう「陽」…

この記事の要点 イントロ ｜ 梅雨は、耳・鼻・のども重くなりやすい季節 梅雨に入ると、「耳のつまり」「鼻づまり」「のどに痰がからむ」「咳」「めまい」など、耳・鼻・のどに関係する不調を訴える方が増えることがあります。 先週…

この記事の要点 イントロ｜蛍が舞い、夏の気配が濃くなる頃 芒種の次候は「腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）」です。 これは、梅雨の湿り気を含んだ草のあたりから、蛍が舞い始める頃を表した七十二候です。昔の人は、湿った草…

この記事の要点 イントロ：　体の水分は巡っている 急に暑くなると、汗をたくさんかいたり、のどが渇いたりして、「水分をとらなくては」と意識することが増えてきます。 もちろん、夏の水分補給はとても大切です。 けれども、東洋医…

この記事の要点 イントロ：　夏のイライラは、心が疲れているサインかもしれません 暑さが増してくると、なんとなく気持ちが落ち着かない、周囲の人のイライラが気になる、自分まで急かされているように感じることがあります。 東洋医…

この記事の要点 イントロ：　イライラ予防の自分時間 このところ、周囲でイライラしている人が増えていると感じませんか？ 気が急いていたり、なんとなく落ち着かなかったり。自分は穏やかに過ごしたくても、周りの空気に影響されてし…

この記事の要点 イントロ：　五月病は朝食で解消！ 東洋医学では、五月病のような不調は「気の巡りの停滞」や「生活リズムの乱れ」と関係すると考え、そこで今週特に強調したいのが、「朝食を摂ること」です。余裕があれば朝体を動かす…

この記事の要点 イントロ：　立夏とは夏が始まる節気 ５月に入り、景色も空気も少しずつ夏へ向かい始めました。 源保堂鍼灸院がある表参道も、メインの欅通りの新緑がとてもきれいに輝く時期に入りました。表参道・青山・原宿は、GW…

この記事の要点 穀雨とは何か（春の最終段階） 　穀雨は、春の最後の節気であり、自然のエネルギーが満ちてくる時期です。 東洋医学では、この時期は春の養生を仕上げ、次の季節へつなぐ重要な段階とされています。 以上をまとめると…

この記事の要点 土用とは？｜体が揺らぐ「調整期間」 　土用とは、季節の移行期にあたり、心身を整えるための重要な期間です。 　季節の変わり目にあたる期間であり、東洋医学では「切り替え」の重要な時期とされています。もう少し具…

この記事の要点 春に「心が疲れる」理由とは 　春は暖かくなり、活動しやすい季節です。　先週の『ひとこと養生訓』でもお伝えしたように、この清明の時季は一年の中でも過ごしやすさを感じる頃。 　その一方で、「なんとなく疲れる」…

この記事の要点 清明とは？生命が輝く季節 　4月初旬は二十四節気の「清明」にあたります。　この生命の時期は、冬のあいだ眠っていたものが芽吹いていくときです。この”眠っていたもの”とは、寒さの中でじ…