【今週のひとこと養生訓】2020年3月弥生･第5週
【今週のひとこと養生訓】2020年3月弥生・第3週 3月30日～4月4日
この記事のポイント暦の上では春分に入りまして、春たけなわです。中国式の七十二候では、玄鳥=ツバメがやってくる頃という季節に入ります。騒々しい近頃ですが、気分転換に春の訪れを探しに行ってみてはいかがでしょうか？
『未病先防！』
新型コロナウイルスが世界で猛威をふるっております。
日本はまだそのような実感がないようにも思いますが、それでもやはり覚悟は必要になります。
８０％は軽症とも謂われていますが、しかし、これは自分がそちらに入るという保証の数字ではありません。
逆にいえば、２０％の人は重症になるのですから、何もしなくていいということにはなりません。
自分の体に向き合うと謂うことが、本当に求められています。
東洋医学では、「未病先防」と謂いまして、大きな病気になる前に、そうならないように準備をしておくという実践があります。
今回の新型コロナウイルスにおいてもこの実践は有効であると考えます。
たとえかかってしまったとしても、８０％の方になるという準備、そのための未病先防を実践して欲しいと思います。
ということで、2020年4月の『今週のひとこと養生訓』は、「未病先防シリーズ」でお送りいたします。
『睡眠をしっかり取りましょう！』
新型コロナウイルスにたいして、最も重要になるのは“免疫力”ということになります。
免疫力を安定させておくことが大事になります。
免疫力は、主に寝ている間に体の中をパトロールしてくれる存在です。
ですの、重要になるのは“睡眠”です。
在宅勤務などで生活のリズムが崩れているという方も多く見受けられます。
また、ついうっかり夜更かし気味になってしまう方も多いかと思います。
ぜひとも、睡眠は十分にとるようにしてください。
睡眠に効く漢方薬
睡眠に効果のある漢方薬もいくつか誤用しております。
- 酸棗仁湯
- 心脾顆粒
- 天王補心丹
以上について、ご相談などがありましたらご一報ください。
どうぞよろしくお願いいたします。
表参道･青山･源保堂鍼灸院
Tel. 03-3401-8125
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