免疫力のバランスのための食材

薬膳ごはん 表参道・青山・原宿・渋谷エリアのはりきゅう院 源保堂鍼灸院 肩こり・腰痛・頭痛

食べもので免疫力をキープ

免疫アップ食材

補気

はちみつ、ローヤルゼリー、山芋、豚肉、干し椎茸、白キクラゲ、キノコ類、栗、カツオ、イワシ、サバ、うなぎ、ドジョウ、豚のスペアリブ、鶏肉、なつめ

補腎

山芋、豚肉、すっぽん、干し椎茸、黒きくらげ、栗、胡桃、松の実、黒ごま、海藻

予防する食材

補肺

山芋、白キクラゲ、ユリ根、栗、胡桃、松の実、白ごま、クコの実、はちみつ

健脾袪湿

しそ、香菜、柑橘類の皮、豆類(小豆、納豆、そら豆など)、生姜、とうもろこし、大麦

解表

長ネギ、しそ、香菜、豆豉、生姜、葛

化痰

海藻、大根、玉ねぎ、里芋、春菊、からし菜、豆乳、たけのこ、キノコ、柑橘の皮

重点的に食べたいもの

  • 干し椎茸
  • しそ
  • 山芋
  • 豚肉
  • はちみつ

 

(C)肩こり・腰痛・寝違い・頭痛・生理痛など源保堂鍼灸院Tokyo Japan Acupuncture Clinic表参道・青山・源保堂鍼灸院
Tel. 03-3401-8125
https://genpoudou.com/

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瀬戸佳子 Yoshiko Seto

食事は私たちの身体をつくり、心を整えてくれるものです。
楽しく身体によいものを、身近な食材で気軽に取り入れられる、そんな薬膳を提案しています。
お食事を通じてみなさまの健康をサポートして参りたいと思います。

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