ストレッチをしよう!

からだのはなし(C)肩こり・腰痛・寝違い・頭痛・生理痛など源保堂鍼灸院Tokyo Japan Acupuncture Clinic

ストレッチをしよう!

馴れない状況下のなかで

中国で発生した新型コロナウイルスCOVID-19が、じわじわと日本に押し寄せてきてからもう2~3ヶ月達ころとなりました。
本格的に意識されるようになったのが3月中頃からでしょうか。
そして4月6日の緊急事態宣言で、一気に外出自粛、三密回避、マスク着用が定着してきたように思われます。

それにともない、在宅勤務やテレワークなども拡がり、ご家族皆さんが家で過ごす時間が増えてまいりました。
そこで、運動不足による肩こり、腰痛などが増えております。

ストレッチ動画

そこで、自宅でできるストレッチ動画がないかと思いまして、鍼灸時代の友達である釈迦野亮氏にお願いをいたしました。

釈迦野亮氏は、現在プロのトレーナーをしております。
長らくJリーグの世界を渡り歩き、現在はオリンピック・パラリンピック関連のトレーナーをしていて、自身もトライアスロンをしている根っからのアスリートであります。

こういった運動系については、私よりも、やはりプロのトレーナーのほうが指導が的確です。

ということで、ここにそのストレッチをご紹介いたしますので、どうぞ画面に合わせてやっていただけたらと思います。

日頃運動不足な方にとっては少しハードなところもあるかもしれません。
そんなときは、自分が出来る範囲でゆるくやってみることをおすすめいたします。

ゆったりとした呼吸法からはじまり、自分の体をセルフチェックする、そんなところから入るのがこのストレッチのいいところです。
このなんともいえない緊張感をやわらげる、そのためには、このような呼吸法も大事になります。
最初の呼吸法だけでも、やってみてくださいね。

 

(C)肩こり・腰痛・寝違い・頭痛・生理痛など源保堂鍼灸院Tokyo Japan Acupuncture Clinic表参道・青山・源保堂鍼灸院
Tel. 03-3401-8125
https://genpoudou.com/

ご予約はこちらから

瀬戸郁保 Ikuyasu Seto

源保堂鍼灸院の院長をしています。

“人生を楽しく過ごすこと” 、これが東洋医学の根幹にあります。
つらい症状で人生までもが暗くならないよう、豊かな人生のためのご相談にのれたらと願っています。

関連記事

  1. からだのはなし 仕組み・はたらき篇 (C)肩こり・腰痛・寝違い・頭痛・生理痛など源保堂鍼灸院Tokyo Japan Acupuncture Clinic
  2. からだのはなし(C)肩こり・腰痛・寝違い・頭痛・生理痛など源保堂鍼灸院Tokyo Japan Acupuncture Clinic
  3. からだのはなし 症状篇 (C)肩こり・腰痛・寝違い・頭痛・生理痛など源保堂鍼灸院Tokyo Japan Acupuncture Clinic
  4. からだのはなし(C)肩こり・腰痛・寝違い・頭痛・生理痛など源保堂鍼灸院Tokyo Japan Acupuncture Clinic
  5. 雑談-ブログ-(C)表参道・青山・原宿・渋谷エリアにある源保堂鍼灸院
  6. からだのはなし(C)肩こり・腰痛・寝違い・頭痛・生理痛など源保堂鍼灸院Tokyo Japan Acupuncture Clinic

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP