春の不調を整える東洋医学の養生法｜花粉症・イライラ・だるさ対策

春に不調が増える理由

　春は気温が上がり、自然界が一気に動き出す季節です。
東洋医学では、この時期は「気の巡り」が活発になると考えられています。

しかし、この巡りがスムーズにいかないと、体や心にさまざまな不調として現れます。

春によくある不調とその背景

春には次のような不調が増えます。

• 花粉症
• イライラ・不安感
• 体のだるさ
• 風邪（花冷え）

これらは別々の症状に見えますが、
東洋医学ではすべて「巡りの乱れ」と関係しています。

春の養生の基本「巡らせること」

春の養生で最も重要なのは
「巡りを整えること」です。

冬はためる季節、春は外に出す季節。
この切り替えがうまくいかないと、不調が出やすくなります。

花粉症と体の排出

花粉症はつらい症状ですが、
体が外へ出そうとしている反応でもあります。

鼻水や涙は、体内の不要なものを排出する働きの一つです。

【今週のひとこと養生訓】春はデトックスの季節｜啓蟄に始める東洋医学の養生法

春のイライラと肝の関係

東洋医学では、春は「肝」の季節です。

肝の働きが乱れると

• イライラ
• 不安
• 情緒不安定

が起こりやすくなります。

【今週のひとこと養生訓】春のイライラは肝疲れ？東洋医学で整える春の養生法

花冷えと冷え対策

春は暖かく感じても、寒暖差が大きく、体は冷えやすい状態です。

特に重要なのは

• 首
• 手首
• 足元

この3点を守ることです。

【今週のひとこと養生訓】花冷えで風邪をひく？春の寒暖差による体調不良と養生法

花冷えと冷え対策

春は環境変化も多く、自律神経が乱れやすい季節です。

その結果

• だるさ
• 眠気
• 集中力低下

といった状態が起こります。

まとめ｜春はバランスを整える季節

春は体が動き出す季節であり、同時にバランスを崩しやすい時期でもあります。

無理に抑えるのではなく、
巡りを整え、自然な流れをつくること。

それが春の養生の基本です。

【おすすめの漢方薬】
この季節におすすめの漢方薬・漢方レメディ

　春夏秋冬、季節は移ろいゆくもので、季節の移ろうその境目では、自然界は大きな変化をしていきます。人間も自然の一部ですので、私たちの心と体はこのような季節の変化に大きく左右されます。
　その中でも、最も強い変化が冬から春への境目です。2月の立春を迎えて春になるのですが、季節が安定するGWあたりまでは、花粉や黄砂、気温差、そして引っ越しや就職といった社会的変化などが相次ぎますので、体も心も大忙しになります。自律神経も追いついていくのがやっとになります。
　このような変化に追いつくためには、漢方も必要な時があります。幸いにも、漢方薬の世界では、こういうった季節の変化を永年観察してきた歴史がありますので、それに対応する漢方薬も揃っております。
　体質などによって個性がありますので、どういった漢方薬が合っているかは人それぞれになります。漢方薬での対処も考えたい方は、一度当院にご相談くださいませ。

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