『養生訓』を読む 第1９回｜病を治すより、病を起こさない
今回の『養生訓』は・・・
前回の章では、薬や鍼灸に頼る前に、まず日々の養生を大切にすることが説かれていました。
今回の章では、その考えがさらに深められます。
貝原益軒は、古の君子たちは礼楽を行い、身体を動かし、歌や舞によって血脈を養い、欲を節度にとどめ、外邪を防いでいたと述べます。そのように暮らしていれば、薬や鍼灸に頼らずとも病を遠ざけることができる、というのです。
ここで語られているのは、単なる健康法ではありません。
病気になってから対処するのではなく、病気が起こらないように日々を整えるという、養生の根本姿勢です。
この回の『養生訓』の要点
原文（巻之一・総論上・1６章）
古の君子は、礼楽をこのんで行なひ、射・御を学び、力を労動し、詠歌・舞踏して血脈を養ひ、嗜慾を節にし心気を定め、外邪を慎しみ防て、かくのごとくつねに行なへば、鍼・灸・薬を用ずして病なし。
是君子の行ふ処、本をつとむるの法、上策なり。
病多きは皆養生の術なきよりおこる。
病おこりて薬を服し、いたき鍼、あつき灸をして、父母よりうけし遺体(ゆいたい)にきずつけ、火をつけて、熱痛をこらえて身をせめ病を療(いや)すは、甚(はなはだ)末の事、下策なり。
たとへば国をおさむるに、徳を以すれば民おのづから服して乱おこらず、攻め打事を用ひず。
又保養を用ひずして、只薬と針灸を用ひて病をせむるは、たとへば国を治むるに徳を用ひず、下を治むる道なく、臣民うらみそむきて、乱をおこすをしづめんとて、兵を用ひてたたかふが如し。
百たび戦って百たびかつとも、たつと(尊)ぶにたらず。
養生をよくせずして、薬と針・灸とを頼んで病を治するも、又かくの如し。
現代語訳
昔の立派な人たちは、礼や音楽を好んで行い、弓や馬術を学び、身体をよく動かし、歌を詠み、舞を舞って、血脈の巡りを養っていました。
また、欲望を節度の中にとどめ、心気を安定させ、風寒暑湿などの外邪を慎んで防いでいました。
このようなことを日々行っていれば、鍼・灸・薬を用いなくても病気になることはありません。
これこそが君子の行うところであり、根本を大切にする方法であり、上策です。
病気が多いのは、すべて養生の術を知らないことから起こります。
病気が起こってから薬を飲み、痛い鍼を受け、熱い灸をすえ、父母から受け継いだ大切な身体を傷つけ、火をつけ、熱さや痛みに耐えながら身を責めて病を治そうとするのは、まことに末のことであり、下策です。
たとえば国を治めるとき、徳をもって治めれば、民は自然と従い、乱れは起こらず、攻めたり打ったりする必要はありません。
一方で、身体を保養せず、ただ薬や鍼灸だけで病を攻めるのは、国を治めるのに徳を用いず、臣民を治める道もなく、民が恨み背いて乱を起こした後に、それを鎮めようとして兵を用いて戦うようなものです。
たとえ百回戦って百回勝ったとしても、それは尊ぶには足りません。
養生をよくせず、薬や鍼灸を頼みにして病を治そうとするのも、またこれと同じなのです。
病を攻めるより、まずは乱れを起こさない
この章で益軒が語っているのは、単なる健康法ではありません。
身体を一つの国にたとえています。
国をよく治める人は、乱が起こってから兵を出すのではなく、日ごろから徳をもって民を治め、乱が起こらないようにします。
それと同じように、人の身体も、病が起こってから薬や鍼灸で攻めるのではなく、日ごろから養生によって整えておくべきだというのです。
ここで大切なのは、益軒が薬や鍼灸を完全に否定しているわけではないことです。
必要な時に治療を受けることは大切です。
しかし、それを最初から頼みにして、普段の暮らしを顧みないことを戒めています。
本当に大切なのは、病を倒すことではなく、病が起こりにくい状態を作ること。
これがこの章の核心です。
治療・施術よりも、まずは未病以前の養生を
現代では、病気や不調が起こると、すぐに「何を飲めばよいか」「どんな治療を受ければよいか」と考えがちです。
もちろん、必要な治療は大切です。
しかし同時に、次のような日常の土台を見直すことも欠かせません。
- 身体を動かしているか
- 食べすぎていないか
- 睡眠が乱れていないか
- 心が緊張し続けていないか
- 季節や気候に合わせて過ごしているか
益軒がいう「本をつとむる」とは、根本を大切にするということです。
身体の根本は、毎日の暮らしにあります。
治療は大切ですが、暮らしの土台が整っていなければ、同じ不調を何度も繰り返してしまいます。
源保堂鍼灸院の見解｜未病よりもその前から
鍼灸院である私たちにとって、この章はとても大切です。
鍼灸は、不調を整え、身体の回復力を引き出す有効な方法です。
しかし、鍼灸だけに頼ればよいわけではありません。
むしろ、鍼灸の効果を十分に活かすためにも、日々の養生が必要です。
身体を動かすこと。
食事を整えること。
睡眠を大切にすること。
欲を節度にとどめること。
季節の外邪を避けること。
こうした暮らしの積み重ねがあってこそ、施術はより深く働きます。
源保堂鍼灸院では、治療だけではなく、日常の養生をともに考えることを大切にしています。
病を攻めるのではなく、病が起こりにくい身体を育てる。
これが東洋医学の大切な視点だと考えています。
まとめ
この章で益軒が伝えているのは、病気になってから治すことよりも、病気にならないように日々を整えることの大切さです。
薬や鍼灸は必要な時には大切な助けになります。
けれども、それだけに頼るのではなく、まずは暮らしの根本を整えること。
身体をよく動かし、心気を定め、欲を節度にとどめ、外邪を防ぐ。
そうした日々の積み重ねこそが、養生の上策なのです。
病を攻めるより、病が起こらない暮らしを育てることがポイントです。
FAQ よくある質問と答え
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参考図書
定本として『養生訓・和俗童子訓』（岩波文庫）を使用
『養生訓』に関連する本
源保堂鍼灸院・院長
瀬戸郁保 Ikuyasu Seto
鍼灸師・登録販売者・国際中医師
東洋遊人会・会長／日本中医会・会長／東洋脉診の会・会長
東洋医学・中医学にはよりよく生活するための多くの智慧があります。東洋医学・中医学をもっと多くの方に身近に感じてもらいたい、明るく楽しい毎日を送ってほしいと願っております。
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