急性腰痛（ぎっくり腰）の治療として安静が最も重要か？

ぎっくり腰の時はどうしたらいいか？

　急性腰痛、つまりぎっくり腰の時は、ほとんどの指導書には「絶対安静が大事」ということが書いてある。つまり、ぎっくり腰になったら痛みが治るまでは動かないこと、これが鉄則であるという。

　でも、実際にそうなのでしょうか？

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ぎっくり腰＝絶対安静神話はどうして生まれた？

　ぎっくり腰は、欧州では「魔女の一撃」と呼ばれるそうで、瞬時に激しい痛みに襲われます。なかにはこの世の終わりだと、絶望的に思う人も多いようです。また、ぎっくり腰あるあるで、重要な試合前や、楽しみにしていたイベントの前などに起きてしまうことも多く、これまでつらい思いをした人は多いのではないでしょうか。

　そんなぎっくり腰に襲われると、大抵の場合は整形外科に飛び込むのではないでしょうか。
　そしてレントゲンを撮り、大きな異常がなければ、“とにかく安静にしていてください”というアドバイスを受けて終わることがほとんどです。

　しかし、それは本当に、普遍的なアドバイス、金科玉条の事実なのでしょうか？

　そのアドバイスの根拠には、一つには「仰向けに寝ることによって症状が楽になる」ということと、もう一つは「椎間板内圧が仰向けの姿勢で最も低くなる」ということが、理論上考えられているからです。

　しかし、実際にはどうなんでしょうか？

鍼灸臨床で経験すること

　鍼灸院にはぎっくり腰（急性腰痛）でお越しなる方も多数おります。
　それらの方々を見ていると、仰向けで寝ていることが辛いという方も大勢おります。足を伸ばしてベッドに寝ていると、どんどん痛みが増してくると訴える方もおります。こういった方は、とても仰向けに寝て絶対安静などはできません。

　ということは、どうでしょうか？

　このような状況を見ますと、「仰向けに寝ること」「絶対安静にいること」が必ずしも正しいアドバイスではないということがわかります。

　もっと言ってしまうと、「ぎっくり腰（急性腰痛）になったらベッドの上で安静にする」という指導は、治療ではなく、ただ単に、動けないから寝ていなさいとうだけのことだったんです。

できるだけ早く動くこと

　ぎっくり腰（急性腰痛）になると、“横になって安静にしてなさい”と整形外科でアドバイスをもらっても、横になっていると痛みが増してくるので、横になったり、ごろごろしたり適度に動いた方のが痛みが和らぐことを経験的に感じている人も多いのではないでしょうか？

　“停滞していると治りが遅い”というのは東洋医学的なお話になるのですが、ぎっくり腰（絶対安静）では停滞するばかりですから、やはり体もそれを避けるために動きたいという本能が働くのかもしれません（これは科学的な根拠というより、感覚的・経験的なものではあります）。

　ただし、鍼灸師として経験的に感じるのは、ただ放っておいているだけではやや時間がかかるように思います。一度でもいいので（ほんとうは２〜３回は受鍼するのがベストですが）、鍼灸を受けて、回復するスイッチを入れておくことで、痛みが緩和されるだけではなく、よりスムースに、その後の機能的回復にも良い結果が得られます。

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