【今週のひとこと養生訓】アレルギーは肝胆！？｜東洋医学でみる「肝・胆」と“青（緑）の食養生”

【今週のひとこと養生訓】
アレルギーは肝胆！？｜東洋医学でみる「肝・胆」と“青（緑）の食養生”

アレルギーが気になる春。「肝・胆」を労ると、体がラクになる話

　春になると、空気がやわらかくなって、光が少し明るくなって、気持ちも前を向きやすくなります。

　が、しかし・・・
　その一方で、花粉、ほこり、黄砂、寒暖差などなど。
　目や鼻、肌がそわそわムズムズ。
　「春が好きなのに春がつらい」という方が増える季節でもあります。

　西洋医学では、花粉症やアレルギーは過剰な免疫反応による炎症と定義されます。もちろんそれはとても大切な見方です。

　一方、東洋医学（中医学）には、季節ごとに体の“主役”が変わる、という考え方がありまして、それによりますと、春の主役は、肝（かん）と胆（たん）。
　この「肝・胆」の働きがスムーズですと、春の良い気を受けて体はのびやかになっていくのですが、逆にこの二つの臓器が疲れてくると、解毒などがうまくいかなくなり、アレルギー反応が強く出やすくなることに。

　本日は、春のアレルギー（花粉症、黄砂、PM2.5など）に向けて、東洋医学の視点から「肝・胆のケア」のお話になります。

キーワードは、“青（緑）”と“巡り”です。

春の体は「のびる・巡る」がテーマ

　東洋医学で春は「木」の季節。
　芽が出て、風が吹き、気が上へ外へと動いていく。まさに春の勢いです。

　この“伸びて巡る力”を担当するのが肝。
　胆はその相棒として、決断やリズム、消化の流れにも関わると考えます。

• 気分がせわしない
• イライラしやすい
• 寝つきが浅い／夢が多い
• 首・肩がこる
• 目が疲れる
• 胃が張る、げっぷが増える
• 便通が乱れる（出にくい／ゆるい）

こういった「巡りの乱れ」のサインが出やすいのも春の特徴です。
よくよく見てみると、花粉症になるとこのような症状が出ていたりしませんか？
こんな症状に悩まされたりしていませんか？

春の色は「青（緑）」：食べ物で肝・胆を助ける

東洋医学では、春の色は青（緑）。
そして“青（緑）”は肝に通じる、とされます。
難しい理屈はさておき、春におすすめなのはとてもシンプルにいきましょう。

以下のものを食べてください。
“肝の解毒機能を助けてくれる”・・・とだけ覚えておけば十分です。

• キャベツ
• 小松菜
• ほうれん草
• 春菊
• 菜の花

まとめ：春は「青（緑）」と「巡り」

今週はぜひ、冷蔵庫にキャベツや小松菜などの緑の葉物を用意しましょう。
そして夜は、スマホを少し早めに置いて、首をゆるめて眠ってみてください。
これから本格的な春が来る前に、今からできる春の養生を一つでもやってみてほしいと思います。
花粉症は、あくまで自分の防衛能力、つまり免疫力の暴走です。
コロナ禍の時にさいさん言われた“サイトカインストーム”という言葉を覚えていますか？花粉症も同じような機構によるものです。でも、花粉症はコロナウイルスのような病気ではありません。よっぽどひどくて、仕事に支障があるとかはさておき、ある程度は自分で対処できるものです。アレジオンやタリオンといった西洋の花粉症薬に頼る前に、キャベツなどを召し上がってみてはいかがでしょうか。きっと苦手な春も過ごしやすくなるかもしれません。

【おすすめの漢方薬】
この季節にオススメの漢方薬・漢方レメディ

　肝・胆の調子を回復するものや、目の疲れ、睡眠の質を向上するものなど、春に出やすい症状を改善する漢方がおすすめになります。
　また、アレルギー体質を改善していくものもございますので、鍼灸の施術の他に、漢方薬を加えてみるとより効果的になります。
※　漢方は体質・状態で合うものが変わります。そのため、ここでは具体的な漢方薬の名前を出すことは差し控えさせていただきます。自己判断が不安な方は当院か、お近くの漢方薬店でご相談ください。

　源保堂鍼灸院では花粉症対策にはお灸もお勧めしておりますが、これも、使うツボは人それぞれ違いますので、お灸を試されたい方は、鍼灸の施術の時にご相談ください。ただし、自宅でやるお灸はあくまで補助であって、鍼灸の施術の代わりになるものではなく、効果も限定されまます事はご理解ください。
※　できましたら、お灸の指導代として、当院でお灸を購入していただけたらと思います。通常よりもお安くお分けしております。

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