【今週のひとこと養生訓】春の仕上げにアサリ？｜アサリが効く理由｜東洋医学で整える肝と血

穀雨とは何か（春の最終段階）

　穀雨は、春の最後の節気であり、
自然のエネルギーが満ちてくる時期です。

東洋医学では、この時期は
春の養生を仕上げ、次の季節へつなぐ重要な段階とされています。

以上をまとめると、

穀雨は「春の最終段階にあたり、心身を整えて次の季節へ移行するための重要な時期」ということになります。

なぜ春の終わりに不調が出るのか

春は「肝」の働きが活発になる季節です。

しかし、

• 頑張りすぎ
• ストレス
• 環境変化

などによって、肝が消耗すると、

• イライラ
• 不安感
• 不眠

といった不調が出やすくなります。

穀雨の時期は、こうした春の疲れが
表面に出てくるタイミングです。

アサリが肝に良い理由（東洋医学）

アサリは東洋医学的に、

• 余分な熱を冷ます
• 血を補う

働きを持つ食材です。

特に、肝にこもった熱を和らげながら
血を補う作用があるため、

春の終わりの養生に非常に適しています。

春のイライラ・不眠との関係

肝は「感情」と深く関係する臓腑です。

肝のバランスが崩れると、

• 感情が不安定になる
• 緊張が抜けない
• 睡眠の質が低下する

といった状態になります。

アサリはこうした状態をやわらげ、
心身を穏やかに整えてくれます。

アサリの食べ方と養生のコツ

おすすめは、

• 酒蒸し
• 味噌汁

など、シンプルな調理法です。

殻付きのまま調理することで、
より効果的に体に働きます。

まとめ｜春を整えて次の季節へ

穀雨は、春の仕上げの時期です。

ここでしっかり整えておくことで、
初夏へとスムーズに移行できます。

無理をするのではなく、
体をいたわりながら整えていきましょう。

🌿 穀雨の不調を整えたい方へ
源保堂鍼灸院では、季節に合わせた体調調整を行っています。
春の疲れが抜けない方、眠りが浅い方は、お気軽にご相談ください。
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For English Readers

Asari clams are traditionally used in East Asian medicine to nourish blood and reduce internal heat, especially during seasonal transitions.

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【おすすめの漢方薬】
この季節におすすめの漢方薬・漢方レメディ

土用は胃腸の時期です。
胃腸は古来よりとても大事にされてきた臓器です。
また、現代でも胃腸は健康のバロメーターとして、好不調の指標になります。

そんなこともあり、東洋医学では、胃腸へアプローチするさまざまなタイプの漢方薬が開発されてきました。

“漢方薬を開発する”というのは面白い表現かと思われるかもしれませんが、漢方薬は、生薬の絶妙な組み合わせによって成り立っています。同じような組み合わせでも、ちょっと加減するだけでその効果が全然違うものになったりします。これらの組み合わせは、長い年月をかけて生き残ったもので、つまり、エビデンスがしっかりあるものばかりとなります。

胃腸については、しっかりと体質などをみて判断しないといけませんので、必要を感じている方は、院長、副院長、スタッフにお声がけしてみてください。

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