【今週のひとこと養生訓】「ツボで乾燥ケア！！」2021年10月神無月･第3週
【今週のひとこと養生訓】「ツボで乾燥ケア！！」2021年10月神無月･第3週 この記事のポイント乾燥の原因の一つは、身体の中の水の巡りが悪いから。東洋医学では、体の水を動かす元の力は腎からくると考えています。そこで、腎に…
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【今週のひとこと養生訓】「鶏皮で皮膚の潤いを！！」2021年10月神無月･第2週
【今週のひとこと養生訓】「鶏皮で皮膚の潤いを！！」2021年10月神無月･第2週 この記事のポイント東洋医学では、“弱っている臓器があれば、同じものを食べる”という発想があります。秋から冬にかけて、乾燥が強くなってきます…
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【今週のひとこと養生訓】「食欲の秋を楽しみましょう！！」2021年9月長月･第5週
【今週のひとこと養生訓】「食欲の秋を楽しみましょう！！」2021年9月長月･第5週 この記事のポイント秋は“実りの秋”、“収穫の秋”。おいしいものがたくさん出てくる季節です。秋は体調を整える絶好のチャンスですので、食欲の…
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【今週のひとこと養生訓】「マスクストレスを発散！！」2021年9月長月･第3週
【今週のひとこと養生訓】「マスクストレスを発散！！」2021年9月長月･第3週 この記事のポイント秋は肺の季節。肺は呼吸の要です。しかしマスクがありますね。もちろん感染症対策には必須アイテムです。でも、それで酸素不足にな…
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【今週のひとこと養生訓】「梨で肺を潤しましょう！！」2021年9月長月･第2週
【今週のひとこと養生訓】「梨で肺を潤しましょう！！」2021年9月長月･第2週 この記事のポイント今年は９月７日に白露を迎えました。この前の処暑からだいぶ秋が近づくころになります。秋の前半は温燥といいまして、体にまだ熱が…
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NHKカルチャー一日講座
NHKカルチャー一日講座『今日から始めるお手軽気血ごはん』 源保堂鍼灸院の薬膳部・瀬戸佳子が、NHKカルチャーで一日講座をします。ウェッブ講座ですので、どこからでも受講が可能です。 本年に出版されました『お手軽気血ごはん…
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【今週のひとこと養生訓】「おなかの冷えにご用心！！」2021年9月長月･第1週
【今週のひとこと養生訓】「おなかの冷えにご用心！！」2021年9月長月･第1週 この記事のポイント８月の終わりとともに、秋らしさを感じる日が増えてくる今日この頃です。この時期は季節の変わり目のなかでも、大きな試練の時。無…
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【今週のひとこと養生訓】「秋バテしていませんか？」2021年8月葉月･第4週
【今週のひとこと養生訓】「秋バテしていませんか？」2021年8月葉月･第4週 この記事のポイント秋は一年の中でも一番すごしやすい頃で、心と体の調子を整えるとてもいい機会になります。しかし秋バテをしているとせっかくの季節が…
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【今週のひとこと養生訓】「おフロで冷房病を解消！」2021年8月葉月･第3週
【今週のひとこと養生訓】「おフロで冷房病を解消！」2021年8月葉月･第3週 この記事のポイント梅雨明け以降、猛暑で冷房を入れて一か月。そろそろ冷房の疲れが出てくる頃です。冷房で体が冷え、暑さと冷房の冷えで自律神経の切り…
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【今週のひとこと養生訓】「長夏、湿気、気圧！！」2021年8月葉月･第2週
【今週のひとこと養生訓】「長夏、湿気、気圧！！」2021年8月葉月･第1週 この記事のポイント８月７日に立秋を迎え、季節は秋に突入します。しかしまだ長夏という夏の名残も続きます。今週は台風もやってくるので、湿気も多く、加…
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【今週のひとこと養生訓】「夏の土用は「う」のつくもので！！」2021年7月文月･第5週
【今週のひとこと養生訓】「夏の土用は「う」のつくもので！！」2021年7月文月･第5週 この記事のポイント各季節の最後にある土用は季節の変わり目で体調を崩しやすい時期です。加えて一年で一番暑い大暑も重なります。夏バテ、熱…
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【今週のひとこと養生訓】「クールダウンして快眠を！！」2021年8月葉月･第1週
【今週のひとこと養生訓】「クールダウンして快眠を！！」2021年8月葉月･第1週 この記事のポイント一年のうちでも最も暑い時期。それにつれて熱帯夜も増えてきており、そのための寝不足、不眠も出てきています。寝不足になります…
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【今週のひとこと養生訓】「モヤモヤは脳の毒です！！」2021年7月文月･第4週
【今週のひとこと養生訓】「モヤモヤは脳の毒です！！」2021年7月文月･第4週 この記事のポイント脳は様々な処理を常にしてくれています。そこに加えてモヤモヤしたストレスが余計に脳に負担をかけてきます。脳は体のコントロール…
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【今週のひとこと養生訓】「汗は血液からつくられます！！」2021年7月文月･第3週
【今週のひとこと養生訓】「汗は血液からつくられます！！」2021年7月文月･第3週 この記事のポイント体温の調整にとても重要な汗。この汗は血液からつくられます。血液の中の液体成分である血漿からつくられるのが汗です。汗をつ…
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【今週のひとこと養生訓】「夏カゼに注意！！」2021年7月文月･第2週
【今週のひとこと養生訓】「夏カゼに注意！！」2021年7月文月･第2週 この記事のポイント気温が上がり、湿気も多く、かなり蒸し暑さが増しております。そのため冷房を入れたり、冷たいものが増える傾向にあり、夏カゼが出始めてお…
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【今週のひとこと養生訓】「ぶらぶら体操でむくみ解消！！」
【今週のひとこと養生訓】「ぶらぶら体操でむくみ解消！！」2021年６月水無月･第5週 この記事のポイント湿気が多くなるといつもより気になるのがむくみです。東洋医学では湿邪という過剰な湿気が体に入ってくると考え、それがむく…
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【今週のひとこと養生訓】「呼吸、浅くなっていませんか？」
【今週のひとこと養生訓】「呼吸、浅くなっていませんか？」2021年６月水無月･第4週 この記事のポイント空気中の湿気が多くなると、肺でのガス交換がうまくいかなくなって呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと、酸素が不足してきます…
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【今週のひとこと養生訓】「湿邪対策に“復溜”！！」
【今週のひとこと養生訓】「湿邪対策に“復溜”！！」2021年６月水無月･第3週 この記事のポイント関東もいよいよ今週から梅雨入りしそうです。梅雨は湿気が多くなり、ともすると湿邪という状態になって血液やリンパ液などの流れを…
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【今週のひとこと養生訓】「夏バテは胃腸の疲れから！？」
【今週のひとこと養生訓】「夏バテは胃腸の疲れから！？」2021年６月水無月･第2週 この記事のポイント夏バテは胃腸の疲れからやってきます。なかでも、胃がとても大事になります。食欲が落ちないように、今から胃を大切にした生活…
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【今週のひとこと養生訓】「“左陽池”で小腸力アップ！！」
【今週のひとこと養生訓】「“左陽池”で小腸力アップ！！」2021年5月皐月･第5週 この記事のポイント大正から昭和にかけて活躍したお灸の名人、澤田健先生が愛用した“左陽池”というツボがあります。このツボは小腸の吸収力とも…
